昨日は久々にぐっすりねれました。
あしたね、太郎と
成田に行くことに♪
久しぶりのお出かけです～♪
14時からゆっくりだから
楽しみだなー
天気も気になる・・・
曇天かなぁ～
ペルヴィスダンスとかしてたから
最近気になる腰もスッキリ♪
だから、オシャレも楽しむことができて
余計に今回は楽しみ～
14時とかだから晩御飯も
食べてこれるし、久々にかきあげ丼
かいき～～～～～～～～～ん！？
たまには自分にご褒美☆
太郎もアブロケットで
４kg痩せたーとか言ってたし
洋服を買いに行ってきまーす♪
気分が変わると着たい洋服も変わるよねー
ちょっと冒険しちゃおっかな？って
男でも女でも同じこと
着なかった洋服の色まで挑戦とかしちゃったりして♪
ますます筋トレとか
しよっかなーって気分になる
ほんのちょっとでも気持ちが変わるもんだよね。
腰でもさ
目でみて変わった・・・って思うと、もうちょっと
頑張る気になる。
挫折しちゃうこともあるけど、続けることは大切！
リバウンドを繰り返してると
どんどん戻れなくなるし・・・。
あんまり神経質に考えないほうが良いのかもね
でも、ストレスだけは絶対にＮＧな気がする
嫌なことがあった時は
ゆっくりしようと思うのがいい
最近ようやくそういうことを覚えたら
気分が変わってきた＾＾
ストレス発散を覚えたってカンジかな～
同じ人生なら楽しいほうが良いかな・・・
そう思えるようになったら楽になったし♪
今日はおしまい！！！
毎日暇でやることがないと、
どうしても食欲に走ってしまいますよね。
一休みするときにもおいしいおかしがあれば最高ですよね？
テレビを見ながら、つまんでいると幸せを感じます！
でも・・・
それでは、体にどんどんお肉がついてしまいます。
おかしはおいしいけれど、
そろそろオレも自分の体質のことを、気にしないとなぁ・・・
皆様は
今まではいていたズボンがきつくなってしまったり、
ワンピースが入らなくなったりしていませんか？
去年は楽勝ではけていたのに、
なぜか今年は入らない・・・
ファスナーが、あかなくなってしまった・・・
そんなことがありませんか？
それは、体質に残念なお肉がついた証拠です！
このままで行ったら、
ますます、腹、ヒップなどにお肉がついてしまいますよ！
このままあきらめて、何もしなかったらもったいないと思いませんか?
今ならば十分にシェイプアップに成功して美しくなれるはず！
「もうオレなんかだめだ・・・」
「年だから無理・・・」
そんな風にあきらめてしまったら、
これからどんどんお肉がついてしまうばかり！
今までのようにあきらめて、何もしない生活はやめましょう！！
ここで決意してシェイプアップを始めたら、
自分でも驚くぐらい変身できますよ！！
シェイプアップに成功して、兄や子供をびっくりさせましょう。
太ってごろごろしているよりも、スリムに美しくなれば
世界も広がるでしょうし、
兄や兄も、きっと喜ぶことでしょう！
皆様、頑張りましょう！
こんにちは～。
近頃足くびが気になって
ストレッチをはじめたよ♪
もともと朝にまず
リケンの玄米コーヒー！なんだけどね。
規則的生活を始めてから5キロ
痩せたし。
これまで良くないことばかりしてたんだ…
って思う。
だから、効果のあるゼニカルも
効果がなかったのかなーって。
母親にも「痩せた」って言われたし♪
お気に入りのデニムがキツかった時に
「えっ・・・・」って感じで。。。
みんなで池袋にごはん～ってなったけど
正直…あんま食べれなくって一大決心！
運動をするようになったから、色々効果的になったの
かもしれない。
低血圧に低体温だから血行が悪いし、脂肪燃焼の
コツがやっとわかったってカンジ。
朝からちょっと運動するだけでも、
少しずつ変わるしね。
あきらめずにコツコツすることが大切。
曇りのち雨でもそうじゃなくても、天気に関係なく
できることもある。
雑誌とか見てると、欲しい服とかあるけど、モデルさんって
めちゃ痩せてるから、わたしが着たら…って想像
しちゃうんだよね。
しかも、身長があるなしでは体型って全然違うように見える。
あーーーー、もうすこし身長が高かったらなー。
ダイエットゼリー マスカット味も、食べ過ぎちゃった次の日は
上手に活用して、これからもうちょっと痩せねば・・・。
あ！明後日、岩盤浴に初挑戦の予定。
楽しみだーーーーー♪
なんでもやってみるって、ワクワするよねっ♪
おしまい！！！
皆さん
グッドアフタヌーン（気取りすぎ？
消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすること。
これができれば必ず痩せます。
減量も成功します！
食べる量が多い、つまり摂取カロリーが多くても
体操によって消費するエネルギーが
摂取カロリーを上回っていれば、減量は成功するのです。
あまりにもあたり前すぎですね。
しかし、では逆に聞きますが…
どうすれば痩せるかということがこれだけはっきりしているのに、
なぜ、減量に失敗してしまう人が多いのでしょう？
ここが減量の奥の深いところですね。
ある意味、永遠の謎かもしれません
わたしが思うに、減量に失敗する人は、
痩せたいと思う欲求より、
他の欲求のほうが強いからだと思うんです。
痩せたいけど、食べたい！
痩せたいけど、体操したくない！
…といった感じですね。
「痩せる欲求＜他の欲求」
という図式になっているわけです。
ですから、
減量を成功させるためには、
大きく分けて２つのコツがあるわけなんですね！
一つは「消費カロリー＞摂取カロリー」にすること！
もう一つは、「痩せる欲求＞他の欲求」にすること！
例えば、
食べておいしいとか、腹が一杯になるという
快楽を得たいという欲求よりも、
痩せることによって身につけたい洋服や
アクセサリーが似合うようになりたいとか…
「キレイだね」と言われたりする
快楽を感じたいという欲求の方が強くなれば、
太る要因はなくなります。
この2つを固めた上で減量に挑戦すれば、
どんな減量方法を実践しても
痩せることができると思うんですが…
おしまい！！！
皆さんぐっどもーにーん♪（テンション高っ
最近すっかり朝型生活のわたし。
人間変われば変わるもんですねー。
年とかじゃないよ。.
父親の影響です…。
突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。
なんか暇あると筋トレやってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。
おとといもさ、大好きなコンサートで…
元気いっぱいでさ…
元気がなかったら怒ってくるわけよ
朝から元気にダイエットコーヒーだし
テンション低いと怒られるわけで…
そんな
ぐっどもーにーん♪（テンション高っ
こんなテンションでいけって？
リアルには無理だってー
それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。
しかも、マニアになりつつあるからさ
「エフェクトの効果調べて」って
パソコンに向かってるなーと思ったら
JOBA見てたし
でもさ、ふと思った
婚活に夢中になっている人が会社にいて…
なんかあの夢中さは似てるものがある！
あ・・・ちなみに
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。
その人骨盤リズムを真面目に
やってるらしくてー
ワキ腹が気になるんだって。
で、おとといみんなで高級肉のステーキを
食べに行ったんだけど・・・
カロリーを色々考えてるんだってー
こんにゃくゼリーとか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・
婚活成功して安心したら、太るのかな？
たしかに夢中になれるものは大切だよ
でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね
とか思うのは、いけないことでしょうか？？？
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