おはようさんですー
ところで、
まめに歯を磨くと、食事を抑えることにもつながるって話しは、
結構耳にするダイエットネタですよね？
皆様も聞いたことあると思いますが、
しかし実際はもう少し深い話みたいですよ…
歯を磨けば、それ以降は食べてしまうと、
また磨くのが面倒だから
食べるのを控えることができるといいますよね？
でも、この「歯を磨く」という行為には、
もっと深い意味合いがこめられていたりします。
そもそも歯を磨くというのは、
単純には虫歯を予防するために行われるものですよね。
まぁ当たり前と言えば、当たり前ですが…
しかし実際はこれだけではなく、
歯を磨くことによって、食事が終了したということを、
肉体に意識させるのにも、一役かっているそうなんです。
つまり、歯を磨くという体操を行うことで、
「必要な食事は取り終えました」
ということを肉体に納得させるのです。
また、気分の切り替えにもなりますしね。
肩凝り体操や肩凝り体操に限らず、
歯磨きもダイエットのための体操という訳です。
食後すぐに歯を磨くことを習慣づけることにより、
食事の終了後は、ものを食べないことの習慣化にもつながるので
結果としてダイエットにとって非常に効果的です！
こうした日常でできる身近なことを少しずつでも実践していけば、
おのずとダイエット向きな生活習慣が身に付くでしょう！
また、ダイエットのためだけでなく、
ほかの生活習慣病や歯周病などの予防にも役立ちますから、
「たかが歯磨き、されど歯磨き」
美しく健康な肉体を作るために、重要な生活習慣なんですね。
明日はいい日だ。がんばろ～＾＾
((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))
最近寒いよねー。
オシャレより、温かさっ！！！
午前中からウォーキングもムリッ！！！
ってことで、室内でエアリーシェイプ(笑)
でも骨盤ネジ締めのおかげかなー
血行が良くなってきている気がします。
１０ＫＧ痩せたし♪
5日、釣り行く約束してるんだけど…
オシャレか温かさか・・・
やっぱり寒いのは嫌だよね。
みなさまはどんな気遣いをしてる？？
母は寒くて風邪を引いたら意味がないとは言うけど、
やっぱりオシャレもしたいしねー。
でも、午前中から外にでるとやっぱ寒い。。。
冬が近づいてきてる～ってカンジで、今日はうまい棒(明太味)
食べたいなーって関係ないか(笑)
一週間位前ダンベルして、集中的に！って思ったら、
うで痛いし。。。
たまんないねー
若いつもりで、それほどなのかも(涙）
フィリピンに行った友達も、旅行に行って体力のなさに
気づいたらしいよ(笑)
確かにたくさん歩くと、そうかもしれないねー
その場は楽しいけど、疲れが取れない・・・
みたいな(￣∇￣;)ハッハッハ
親の方が、元気いっぱいだと感じる時あるしね。
ちなみにうちの親は、欠かさず犬の散歩行ってるけど、
自分の散歩って言って、張り切ってます。。。
そんな元気欲しいよ。
ってなわけで、今日は姫路で待ち合わせ♪
おデートに行ってきまーす☆
ここ最近恋人とぶつかることが多くて・・・
ごめんが言えないあたし・・・。
反抗期かもしれない（笑）
エアリーシェイプネオとか一緒にやる！って言って
くれるんだけど、なんか…一人の世界でやらせて欲しいと
思うことがあって。
気分が凹ん出る時とか、一人にしておいてほしいタイプの
あたしに遊園地とか誘ってくれる。
ダイエットシェイク コーヒー味とかも一緒に♪って感じで。
そんな時は皆様どうします？
たしかに、気遣いは嬉しい。
でもさ、ひとりでいたい時もあるよね？
恋人が一人でいたくないタイプだったり、それが
精一杯の気遣いだとしたら…
それがわかっていれば言いにくいこともある。
「ちょっと痩せてみようかな？」って言ったら
「こんなのどう？」ってダイエットゼリー ライチ味くれたり。
筋トレをひとりでやっている方が気楽ーって思えたり
仄々すると思えてしまう自分は…
冷たい？
骨盤リズムもやろう！行こう！！ってな調子で…
ある意味楽しむのが上手な人なんだろうなとは思う。
でも、だんだんテンションダウン。。。
不機嫌になってしまったり、携帯に出たくない気分の時も。
で、結局ぶつかるんだよねー。
正直１ＫＧ痩せたいとか目標はないんだ。
ただ健康的に鍛えたいだけで、締まっていれば良いと思う。
体調崩しやすくなったり、ストレス解消のつもり。
えび天丼が食べたかったら食べるし、曇天か
どうかで外にも行かない。
でも、それを体重計ばかり気にされていると…ねー。
どうしたら良いものやら。。。
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みなさん、オハヨウですー
今日はのんびりでーす♪
ダイエットコーヒー飲んで
ゆーっくり背筋☆
最近は恋もご無沙汰・・・
でも仕事もプライベートも落ち着いてるし
リラックスタイムも作れています
なんかね、気を使いすぎて
疲れちゃうことがあるんだ。。。
笑顔でいても
色々考えちゃうことがあって。。。
仄々するって…
疲れてたんだよね、わたくし
自分でも振り回されているのが
良くないと思うんだ
でもね、ついそうなってしまう。
たまたまパパさんがやってた
アブロケット
それがきっかけで背筋を
はじめたんだ
無理することない
エアロビクスとかでもリラックスに
なるのなら良いかなーとか思う
それで9kg痩せてたら
ラッキーな話
わたくしの場合、痩せるのは後でついてくる
ってカンジかなー
人それぞれ目的はあるとは思うけどね。
特に11時からとか決めた時間に
できないからさー
頑張り過ぎなくても良いって思うようになった
恋愛や仕事に疲れちゃってたのかも。。。
11時とか関係なく、
自分ができる時間で無理なく自由に。
それで良いのかなーって思うようになった。
イベントだって、無理して恋愛することない。
一緒にいて楽しい人と品川に行ったり
しそ餃子を食べたり♪
そんな生活も良いかなーとか思ったりして
なんかスッキリした
マイペースが一番だよねー
自分の生活に合わせたライフスタイルで
これから生活していけば良いこともあるさ～
じゃんじゃん
グッドアフタヌーン（気取りすぎ？
今日は久々に筆が進みそうです。
今日はなぜだかとても眠い・・・。
疲れがたまってるのかなー。
最近はマッタリしようと思っても
なかなかゆっくりすることができなくて。
１週間くらい前スロベニアから帰ってきた幼なじみと
今日は品川で会う予定。
午後からにしてもらったから
玄米コーヒー飲んで、少し身体を動かすかな～
ストレッチをちょっとして、なまった身体をリフレッシュ。
こないだムリをして腰を傷めたから、ほどほどに
するつもり。
どんだけ弱いやつなんだ・・・って思って、エクササイズバンド
買ったけど、休みの昼間に午後からとか決めても
なかなかエクササイズバンドを続けられなくて。
ジムとかエステとかきちんと通っている人もいるけど、やっぱ
通い続けるほうが続けることができるのかな～。
今日は、品川に行くし、せっかくだからチキンカツ
食べたいな～。
美味しいものを、好きな相手と食べると、元気ももらえるし、
ストレス発散にもなるよね。
幼なじみだから、毎日一緒にいたけど、別々の道を歩き、
別々の仕事について、別の土地で暮らし・・・いつの間にか
あまり会えなくなってしまったけど、友達は友達。
どこにいても、時間があれば会うことができるし、ちょっとした
時に会いたいな～と思えるし、そんな気持ちって大切だよね。
親友じゃなくて、心友ってカンジ？
皆さんも、そんな友達いますか？？
いつまでも仲良く大切にしたいですよねー、そんな友達♪