皆様こんばんは
今日は晴れっ！
気分は…晴れ時々雨のち曇り。
一昨日、行きたいって言ってた
コンサートに連れてってもらったのー
でねっ！
小樽で、ごはん。
手巻き寿司食べたりとかー、ここまでは良かったさ。
「エアロビガールかおっかなー」とか言ったら
返ってきた言葉が・・・
「あー、太ったよね。ひょっとして1ＫＧくらい太った？」って
って・・・(￣へ ￣ 凸
ダイエットシェイク ストロベリー味飲んだり、踏み台昇降したり。
足クビが気になるなーって思ったら、
それなりにあたしも気にしてるわけよ。
よるには帰ってきましたよ・・・もうっ！！
楽しい気分も台無しだー
密かにあたしのこと…太ったって思ってたのかなー。
でも、たしかに当たってはいるんだよね。
ただ、女の子に太ったとか言っちゃダメです！！
友達と盛り上がって6日、ペルヴィスダンスの
ことで出かけるから、久々に愚痴ってこよっかなー。
よるとか、ちょっと体操してみよっかなー。
友達はヨガ始めたらしいけど、あたし固いからな。
ちょっと無理そう。。。
でも、昔からダイエットなんて無縁そうだけど、みんな
体に気遣ってたりするもんなんだよねー。
健康になれば、お肌もキレイ♪
若返り法・・・ってやつですね(笑)
それなりに維持するために、やってる人もいるし・・・
あーガンバローっと。
(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
ママがね、今りんご寒天に
ハマってる。
ちょっと笑えるんだけど、体重計とにらめっこしながら
９kg・・・９kg・・・ってｗｗ
おまじないなのか、それだけやせたのか、なんなのか・・・
ぶつぶつ言ってる
で、朝からは運動の時間らしぃ。
6日もママと小樽へ行く予定。
なんかね、何かが欲しいらしく、ブツブツ言ってたけど、
ついていって、一緒に探せってことなんだと思う。
ま、息抜きになるし、餃子おごってくれるみたいだし。
腕のために筋トレくらいでいいよーって
カンジなんだけどね。
凝り性、ハマリ性はお金もあるからできることなんだろうけど、
何してんだか・・・と驚くことも。
自転車で行動すると言い出したかと思ったら、高い自転車を
買ってきたり。
パンク修理もできないのにね～（笑）
せっかくの休みも朝から、なんか元気に動き
回ってるのをみてると、若いな～って思う。
気が若いのは良いことだけどね。
止まることができないマグロか？？って思うこともあるけど、
いつ目覚めたのか、昔はそんなことなかったような気がする。
そのうち、ダレでも目覚める日がくるのかなー。
だとしたら、それまでに貯金をしておかないとね（笑）
とはいっても、今の不景気だと、それも難しいかも。
時代的に、そんな時代に生まれたかもねー。
私、やばいくらいに貯金とか無縁だし。。。
・・・と、こんな事書いてみる
明々後日から父親がトルクメニスタンに
行くって張り切ってるよ
うらやましいな・・・
いつ、そんなお金を貯めた！？と思いつつ
凄く楽しそう
わたしには夢の話
鬼の居ぬ間にエアリーシェイプネオ（笑）
おまけに踏み台昇降もやろっかなー
話していてもすでに心はここにあらずで
持っていく物を買うのも張り切ってるし
１週間前なんて渋谷にお付き合い
ま、大好きなキムチ牛丼がご褒美だったけど
でもさ、やりたいことってやれる時にやらないと
できないよね
しかも、健康じゃないとねー
会社の人でも、精神的に疲れて辞めていく人も
いるし、こないだも休職して結局辞めてったよ
楽しみもなにもない
ただ働くだけ・・・
なんて言ってたからね
たぶん…そんな話をしてる時にはかなりよろしくない
状態だったのかなーなんて思う
そう考えると、健康が一番！
「エアロビクスにハマってて」とかいう
パートさんとか凄く元気だし・・・。
「８㌔とか目標持っていても、全然痩せない」
なーんて笑ってるけど、それくらいが良いのかも
やっぱさ、楽しくなくちゃ頑張る気もおきないし
自分へのご褒美も必要
大好きなことをしたり、趣味を見つけたりー
わたしのキムチ牛丼もそう（笑）
大好きな食べ物を食べるのも大切なことだよね♪
ダイエットゼリー マスカット味で我慢…はむりー
だからその分エアリーシェイプネオ
玄米コーヒーもいいかなーとか思うけど
仕事でもプライベートでもなるべくストレスや我慢
したくないし
ストレスがたまることもあるけどねー
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
コンバンワー♪
今日はママさんと渋谷にいってきました。
わたくしがずっと気になっていた所に行きたいって言ったら
OKしてくれたので早速向かったんです。
オススメが味噌豚骨ラーメンだと聞いていたわたくしは
もちろんをすぐに注文！
予想以上に美味しくて、すごく好みの味だったので
すごく気に入ってしまいました。
今度は違う物も食べてみたいなって思っちゃった。
渋谷で美味しい料理を食べながら楽しい会話を
楽しんできましたよ♪
食べ終わった頃にママさんが、最近スロバキアに
旅行に行ったとのことでお土産をくれたんです。
なんとゼナドリン！！
最近少しわき腹が気になってるって言った事を覚えて
いてくれてゼナドリンを買ってきてくれたようなんです。
だけど食前用…
食べる前に渡して欲しかった…
なんて思ったけど嬉しかった♪
曇りのち雨で、天気以上に気分も良かったので
ブラブラして家に帰ってきました。
明日から頑張って柔軟運動もしてしっかりダイエットしようかな！
いっそエアリーシェイプも買って家でもしっかり運動しようかな？
いつも３日坊主なわたくしだけど今回は頑張る！
それでは明日も9時に起きなきゃいけないので寝ます♪
けっこう最近は9時に起きる習慣もついてきたけど…
一週間位前は寝坊もしちゃったしね～
とっぴんぱらりのぷう
俺はダイエットを始めて以来、
日々体重と体脂肪をチェックし、
ダイエット記録として書き留めています。
そして、パソコン上で２４時間の食事内容と
運動時間を管理しています。
パソコン、ブログ、日記など何でも構わないので、
ダイエット記録を残すことは大切だと思います。
ダイエット記録があると、
何を食べてダイエットに成功し、
何を食べてダイエットしたかがすぐにわかるだけでなく、
運動不足や不規則な生活習慣になっていないかをもチェックできます。
「午前中、11時、ばん、おやつに何をどこで食べたのか？」を記録すれば、
「２４時間の総カロリー」がわかり、
「なぜリバウンドしてしまったのか？」
「なぜ必要以上に食べてしまったのか？」などの原因も究明できます。
そして、明日からのダイエットに活かすことができるんです。
俺がダイエット記録を書き留める最大の理由は、
ダイエット記録がダイエットを続けるモチベーションになるからです。
日々少しずつ体重や体脂肪が減っていく快感は、
体験した人にしかわからない大きな喜びだと思います。
このような喜びをたくさん味わうためにも、
ダイエット記録は欠かせない存在なんです。
また、食事内容と運動時間を知ることができれば、
何が原因でダイエットに成功したり、
失敗したりするのかを検討することができ、
同じミスを防ぐことができます。
同じミスを繰り返さなければ、
それだけ早く目標を達成することができるので、
一足早くダイエットの我慢から開放されますよ。